深度阅读1期-07 | PM

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深度阅读

请有意识地选择你的生活

抛出问题：

1、在做事情上的选择时，你是如何思考的？

2、衡量你的生活，反思有主动计划，选择去做某些事情吗？

3、你知道什么该做，什么不该做吗？

面对现状：

1】在面临选择时，没有固定或参考的方法，可能因为认知、信息差、锚定效应等，导致我们的选择出现错误。

2】重视时间的人大都有自己的“时间管理系统”，有目标、有选择的去做事情。

深度思考

每一天从起床开始，你是否有目的，有意识的规划你一天的时间，很多时间我们做事情是因为我们习惯去做，而不是主动选择去做，如果我们建立了目标，建立了类似“时间管理系统”或“目标管理系统”的框架，我们就可以有意识的打破固有的习惯，并明智花费时间，我认为这个是值得去思考和践行的一件事。

建立目标管理系统可以解决上述2和3的问题，无非是搞清楚如何建立、以及如何更好的制定“目标管理系统”。

我们生活中、学习中、工作中充满了选择，到底如何选择才能更好，一方面靠“目标管理”，有选择性的选择优先重点事项，选择你的Objective，但这只能解决1/2的选择疑难症，剩下的1/2取决于你是否学会了选择的客观规律与方法，大致可以列举决策框架，具体方法论后续单独出一篇文章。

本周阅读了的一篇文章：介绍了作者的工作与生活管理系统—— 8+1 Framework。该系统将生活分为八个“盒子”：赚钱、投资、助人、学习、健康、家庭、关系、自我关怀，并每周留出时间检查，确保每个盒子都充实。作者通过实验和流程来优化生活，提升效率，并分享了如何在不同领域取得平衡和进步。作者建立各领域的“目标管理系统”来优化自己的生活，这是“有意识的选择”。可以模仿及践行优化“8+1 Framework”，并学会“选择的方法论”，来让自己更有意识的选择生活。后续会通过“8+1 Framework”，践行”目标管理系统”，并分享给大家。

1、8+1框架践行经验分享：分享“8+1Framework”的践行情况

2、选择/决策方法论整理：整理选择与决策的相关方法论

自我实现

1、迄今为止，你有自我实现的成就感吗？

2、如何做到自我实现？

大多数人未深度思考过人生的价值与自我实现的目标，失去了航行的船帆。

是否有询问过自己：自己人生的价值是什么，是完成了制定的目标？还是理想实现..,每个人都有对人生的价值思考，人生的价值取决于你的理想、你有意识的目标选择，而你的理想和选择，取决于你的认知，你对人生的思考，而自我实现是人生价值的显影剂，帮助我们重新定义人生价值。「自我实现」并不是一个终点，而是一个动态的过程。它更像是一个不断调整的旅程，我们在成长中突破原有的认知和能力边界，新的潜力又会被激发出来。

生活中哪些是自我实现的特征？

1. 清晰感知现实，不自欺欺人

自我实现的人能客观看待世界，不会因为害怕面对现实而扭曲事实。他们更能接受复杂和不确定性。比如，面对工作中的挫折，他们不会抱怨运气不好，而是冷静地分析问题，寻找解决办法。

3. 自然率真，不戴面具生活

他们活得真实，从不伪装自己。朋友问「今天过得怎么样」，他们不会敷衍地说「还好」，而是真诚地分享自己的感受。

5. 独处并享受内省

他们喜欢和自己相处，享受独处的时光。这种独处不是孤独，而是一种自我对话。比如，每天花几分钟写写日记，或者静静地思考一天的收获。

7. 热爱平凡，发现日常之美

他们能在生活的小事中找到乐趣。比如，清晨闻到花香，或者亲手做一顿简单的饭菜，都能让他们感到满足。

9. 心怀社会，胸怀博爱

他们关心的不仅是自己和身边的人，也包括更广大的社会和世界。比如，关注环保、参与公益活动，这些其实都是在为这个世界贡献自己的力量。

11. 开放包容，尊重多样性

自我实现者不会因为种族、宗教、职业等背景而评判他人，而是看到每个人独特的价值。

13. 善意幽默

他们的幽默感温暖又有深度，从不会拿别人的缺点开玩笑。

2. 接纳自己和他人

他们能够接受自己的不完美，也不因他人的优秀而感到嫉妒。相反，他们会为别人的成功真心地鼓掌。为他人由衷的高兴，是一种内心平和。

4. 专注于解决问题，而非追求名利

他们更关心如何发挥才能、解决问题，而不是一味追逐金钱或地位。好比，一位热爱教育的老师，会专注于如何帮助学生成长，而不是只关心评职称。

6. 独立自主

他们有自己的主见，不会被外界的评价和规则轻易左右。他们按照自己的价值观生活，而不是盲目跟随潮流。

8. 经历高峰体验

他们常常会进入一种忘我的状态，完全沉浸在当下的活动中，感受到一种巨大的满足感。好比全情投入到一幅画、一场演讲或一次长跑时，就能享受到高峰体验。

10. 深厚而真诚的人际关系

他们的朋友可能不多，但每一个都是真心相待的知己。这种关系，其实是一种对情感的珍视。

12. 明辨是非，同时理解人性

他们有明确的道德观，但不会一味指责他人，而是理解每个人在复杂环境下的选择。

14. 富有创造力

他们喜欢用新方式解决问题，打破常规，哪怕是做饭也能玩出新花样。

15. 批判性思维，不随波逐流

他们有自己的判断，不会盲目跟从主流。例如，他们敢于质疑工作中的不合理规则，而不是一味服从。

走向自我实现的 6 个实用建议

1. 全心投入生活

每次做一件事，就全身心地去做。比如专注地阅读一本书、认真地与朋友对话，都会让你感到更充实。

2. 勇敢选择成长

每次做选择的时候，不妨问问自己：这个选择能不能让我成长？比如，你害怕公开演讲，但内心又渴望突破，选择尝试可能会带来更多收获。

3. 倾听内心，而非外界的声音

别总是想着迎合别人，多问问自己到底想要什么。比如，父母希望你从事稳定的工作，但你内心热爱艺术，能否勇敢追随内心？哪怕一开始会很艰难，但至少你是在为自己而活。

4. 诚实且承担责任

对自己和他人的承诺，一定要认真对待。比如，你答应每天锻炼，那就尽量做到。如果做不到，也不要自欺欺人，接纳自己的真实原因，理解现实和目标之间的差距，然后继续努力。

5. 创造性地看待工作

把工作看成是创造价值的机会，而不仅仅是赚钱的工具。比如，一位程序员可以尝试用自己的技能开发有社会价值的应用。

6. 放下防御，直面挑战

防御机制虽然能让我们暂时感到舒服，但也会阻碍我们成长。比如，你害怕失败，就不敢尝试新事物。其实，不妨迈出那一步，哪怕失败了，至少你看到了新的可能性。

1、让自己的时间充满自我实现的特征，使得人生更有价值与意义。

是否有思考过每日重复做一些事情的意义？

对日常行为的重复能量消耗没有深度思考，虽然日常行为是我们最常见的做事方式，但很少去真正做到有意义的重复消耗。

思考每日的重复事项，剔除“无意义”的事项，“无意义”事项可以定义为对今后无积极意义的事情；同时，日常事项可分解为：“习惯”、“日常行为”、“计划”；其中按照消耗能量从高到低的排序是：计划、日常行为、习惯，我思考过，这三者间可以相互转化，可将计划、日常行为转变成习惯，使其在我们意识到掌控之下，在践行及验证的过程中，我发现了习惯的巨大力量，它让我们的计划、日常行为变成了自动进行，我们不需要每次都费力的想他们，可见，建立“习惯”的意义与价值，在建立习惯的过程中要关注两点：执行力、完善；执行力指的是，我们虽然建立了习惯管理系统，但是未执行，那么这没有意义，只是习惯的“空壳”；完善，指的是习惯是要去迭代和优化的，习惯它是动态的执行过程、累加过程，而不是固定的去按照建立的习惯执行，要去复盘、迭代优化、累加习惯。

建立“习惯管理系统”并分享执行过程及方法

与本期深度阅读第一个话题相对应，第一个话题强调选择的重要性，是选择前的“有意识的选择”；第四个话题则围绕选择后的“让选择变的正确”

一件事情选择错了，你会怎么做？

我不否认选择的重要性，但做对选择有一些随机性。普通人如果把人生的重要节点都押注在做对选择上，那生活可能无法正常继续下去了。因为我们的认知有限，即使努力开放自己的视野，仍然无法预测未来，我们无法选出绝对正确的选择。并且选择的正确与否，在当下很难看出选择的结果，只有选择真的发生了、结果显现出来我们才知道。这么看来，把选择努力变正确似乎更靠谱一些。

so，做出选择后，我们依然可以努力去影响最后的结果，并且我们吸取教训，迭代“选择/决策的方法论”，让下一次的选择变得正确。